问题描述：我是做文职工作的，所以一直是坐着上班的，经过几年的积累下来我的腰比以前粗了很多。现在穿的衣服比以前都大了一个码，不知道怎么样能瘦腰，我想恢复回以前的身材，快点瘦回去。