问题描述：年龄大了，身体素质不好，还有三高等很多疾病，所以，想补补身体，多吃一些富含蛋白质的营养食物，但是由于血糖高、糖尿病等身体原因，又不能吃含糖高的东西，所以我想了解一些既含蛋白质高又不含糖的食物。