问题描述：网上看了下，一会又说跑10000米以上才能减肥，一会又说要尽量放慢跑步速度到30分钟以上才能减肥，那到底是距离重要还是时间重要啊，慢跑到底是个什么速度啊，1秒几米的速度？？以我尽量慢的速度可能3秒才1米，这一小时也到不了1万米啊。