你好，你的这种情况缺锌应该要及时的补充，而不是挑剔，牡蛎是锌最多的食物之一，实在不想通过食物来补的话，可以考虑吃新稀宝来补锌，蛋白锌补锌要比食物好得多。用制剂补，是比较快速且全面，但不能同补，补时应先补锌后补钙。祝您早日恢复健康。生活愉快哦。以上是对“缺锌吃什么食物补充最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！