问题描述：我以前就比较胖，但不是特别胖的那种，可是现在工作以后，都变成了虚胖，浑身都是肥肉，给生活各方面都造成了困扰。朋友建议我吃饭前多喝点水，然后少吃点饭，说有减肥的效果。