问题描述：健身接近两年了（天天跑步机10公里,无氧器械运动，基本天天练在网上查健身方面质料上面写有关于过度训练综合征现在我感觉我是过度训练综合征了什么焦躁易怒抑郁消极睡眠质量不好嗜睡什么什么的我都有这种症状请问我如何治疗