问题描述：都说肥胖的原因是摄取的热量大于消耗的热量，最近吃了好多的垃圾食品。薯片，汽水等等，坐在沙发看电视也不活动。久而久之，身体胖的不得了了。也想运动减肥，就是苦于坚持不下来。试过好多方法，快失去信心了。不知道怎么办，