3岁左右的孩子具有较特殊的进食心理,家长在照顾孩子进食时,一定要注意照顾孩子的心理特点,以免造成孩子偏食,挑食,拒食等现象.（1）3岁的孩子喜欢固定不变的饭食习惯,如他们喜欢用固定的餐具,坐固定的座位,按原来的进餐顺序进行,甚至他们还爱吃固定不变的饭菜.如果原来的饮食习惯突然改变,孩子会感到不安,不快,甚至大哭大闹拒食.（2）他们比较喜欢吃味道鲜美,色彩鲜明的食物,而不喜欢吃黑色的,酱糊糊,油腻,滑溜的食物,如木耳,紫菜,海带,溜肝尖等.（3）他们比较喜欢吃肉丸子,带馅食物,及拌有肉.蔬菜煮的混合米饭.（4）引他们不喜欢吃那些不常接触的食物,有的孩子还不喜欢吃水产品以上是对“最有营养的三岁宝宝食谱是怎么样的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！