问题分析：你好，根据您的情况，主要考虑是平时劳累过度，或者是长时间保持同一个姿势等原因导致的。
指导建议：建议您平时多休息，避免长时间保持同一个姿势，避免劳累过度，适当的锻炼身体，适当按摩热敷，可以服用布洛芬胶囊，天麻片进行调理，配合中医理疗进行治疗。