减肥,在家安排了每天两小时左右的有氧和无氧运动。但...
2018-03-31
问题描述:减肥,在家安排了每天两小时左右的有氧和无氧运动。但是分成几次练习有用吗?比如早晚各一次。或者早中晚各一次
医生回答(1)
王磊
主治医师
燕郊人民医院
问题分析:
你好,你在家安排有氧和无氧运动,是可以减肥的。分几次是有用的。
指导建议:
一般减肥多吃青菜水果,避免煎炸油腻食品,不要吃零食不要吃太甜的东西;多参加体育锻炼,跑步、健身、游泳等
2018-03-31