问题描述：（男 , 7岁）儿子最近特别爱吃糖和巧克力，最近说刷牙的时候牙齿有点疼就带他去医院检查了，医生说里面有一颗龋齿，告诉他以后要尽量少吃糖类的零食。 预防龋齿的有效方法是什么？