问题描述：（男 , 36岁）我最近这段时间牙龈红肿的厉害，刷牙的时候，都不敢刷的厉害，稍微一用力就会出血，还有就是平时吃东西的时候，也会出血，后来我去医院检查的时候，医生说我这是得了牙周病。 怎么才能预防牙周病的发生？