问题描述：（男 , 25岁）我的牙龈松软脆弱，缺乏弹性。患牙龈炎时轻触即出血，探诊也出血。有时候刷牙或咬硬物时出血，或者在咬过的食物上有血渍，非常难受。 牙龈炎平时应该如何预防？