问题分析：根据您的描述，乳晕上的这些小白疙瘩有可能是乳汁凝块，如果乳汁比较多的话，可以适当的挤出来一点，溢乳垫的话，透气性不好，还是尽量少用。
指导建议：饮食指导:一般产后比较气血虚弱，你是适当的用红枣，银耳加小米煮制一些清粥。产妇后期一定要营养均衡，全谷类，粗粮豆制品要适当的使用。每周2到3次清蒸鱼。