问题分析：您好，这种情况平时注意适当增加锻炼，保持充足的睡眠，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，最好还是不要喝酒。
指导建议：平时注意多吃些动物的肾脏，生殖器，韭菜，补肾壮阳的食物，平时注意保持良好的心情，建议服用左氧氟沙星胶囊，生精片进行治疗，平时注意多喝水勤排尿不要久坐或憋尿。