问题描述：（女 , 26岁）跑步太多，损伤了半月板，大概三四个月，前段时间没什么感觉，只是偶尔疼，最近一直疼，去医院医生开了两种药：硫酸氨基葡萄糖和洛芬，吃完以后没什么变化，最近摸着感觉一边膝盖的骨头有点变形、突出，请问我应该怎么处理啊？饮食上要不要控制？有没有什么改善的方法？