问题分析：对于这种情况，如果是有里面疼痛的问题，要注意排除骨折骨裂的问题，建议去医院检查，适当处理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先建议去医院骨科拍片检查，如果是有骨裂等问题，要注意适当固定处理，对恢复有好处。同时要注意适当补钙，注意多休息，对恢复有好处。如果没有骨头问题，可以适当用些气雾剂等活血化瘀的药物，对改善肌肉肌腱等损伤是有好处的