问题分析：你好，根据你提供的情况，糖尿病史5年，一直是饮食控制和运动治疗，没有服药，近期血糖升高与饮食控制不好，运动量减少有关，而且随着糖尿病时间长了，胰岛功能会逐渐减退，分泌的胰岛素减少，所以会出现血糖升高明显。
指导建议：建议你平时注意控制饮食，主食调整为粗粮，控制进餐量，多吃蔬菜，加强运动，目前最前是应用胰岛素治疗，减少促进胰岛素分泌药物的应用，可以让胰腺有一个自我修复的时间。