问题分析：对于这种情况，首先可能和前列腺是有关系的，要注意检查，同时可以适当补锌，对改善症状是有帮助的
指导建议：首先建议去医院泌尿科检查，如果有前列腺炎等问题，要注意适当治疗，对缓解症状有帮助。同时平时要注意清淡饮食，减少高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜等含抗氧化成分的食物，注意多吃一些坚果，补充锌，可以适当用些锌补充剂，对改善精子质量缓解症状有帮助