问题分析：你好，从您说的情况来看，这个应该是运动所导致的肌肉肌腱拉伤，并且伴有皮下淤血，应该是没有发生骨折。您这两天过早的下地走路，虽然不会有明显的疼痛，但是对于恢复可能会有些影响。
指导建议：您最好可以静养，嗯，口服一些活血化瘀的药物，比如说独一味胶囊，局部可以使用云南白药气雾剂，另外您可以跌打丸用酒弄成糊状局部外敷，早晚各一次，配合微波理疗，这样相对来说恢复起来更快一些。