问题描述：（男 , 18岁）我一直想咬 自己舌头 要咬到一个完美的点 还要一直咬着 真的个人感觉是自残思维强迫症 不咬就感觉脑子跟心这边附近吧就很痛苦心像蒙住了一样 脑子里就想着 要最用力的咬 时间要怎么怎么样位置要咬到哪里 我看你们说 当有不良想法出现时 就分散注意力 可我一直都有这种想法 一整天满脑子都是 越想分散就越困难 我现在分散注意力也很难了 个人感觉是因为这个强迫症时间太长了 我还看网上说 要接受它 不能排斥它 可是自残的接受真的很痛苦啊 就是要我去咬 很痛啊 我现在真的不知道该怎么办了 折磨的我想死 但我又感觉个人没有抑郁 但我又觉得这个自残思维强迫真的太痛苦了 我该怎么办