问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要还是包皮过长导致的龟头过于敏感。平时注意多外翻包皮让龟头外露。
指导建议：平时注意多做提肛锻炼，用手抚摸龟头，降低敏感度。平时注意多吃些动物的肾脏，生殖器，韭菜，补肾壮阳的食物，如果一直这种情况，可以包皮手术进行治疗，效果比较好的。