问题分析：您好，根据您所描述的症状，有可能是腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出压迫神经导致的，平时注意休息，不要久坐和弯腰。
指导建议：平时注意避免过于劳累，建议贴关节止疼膏，口服布洛芬胶囊进行治疗，如果一直疼痛最好还是去医院拍片检查，明确病因，对症治疗。