你好：在一般的情况下失眠与你的情绪有关，是不是什么情绪困扰着你。从了失眠以外还有其它现象吗。工作能力兴趣怎样，心境怎样。。建议你：白天做一些运动量比较大的活动、如登山、健身。在困意浓时上床睡觉、床是睡眠的地方不要在床上看书、看电视，睡不着起床、做一些比较乏味的事情，不要看太刺激、太兴奋的东西。正确对待睡眠、每个人对睡眠的需求不一样、有的人需求时间长、有的人时间短。也可以适当服用睡眠药物，睡眠改善后仃药。但应遵医嘱服用药物。上述方法供你参考。