问题分析：您好，骨质增生，平时注意休息，不要走路太多，注意保暖，不要着凉，平时多做按摩，热敷关节止疼膏，缓解症状。
指导建议：口服治疗骨质增生的腰疼痛的话，建议配合布洛芬胶囊，或者是双氯芬酸钠进行治疗，平时注意多吃水果蔬菜，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响恢复。