你好，平时可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、狗肉、羊肉、羊腰、枸杞、韭菜、大蒜进行食补，药物加食疗效果会更好的，中成药有六味地黄丸、左归丸、金贵肾气丸等！。另外，一定要坚持多锻炼身体，如每天打篮球、快走或跑步半小时，只有身体强壮了，各种疾病才会不治自愈的。祝你健康！