问题分析：您好！引起腰痛病因很多，可能是腰肌劳损，或腰椎间盘突出等，如果您已经就医确定是腰肌 劳损，发作后可以先药物治疗。
指导建议：注意休息，疼痛部位热敷后外敷消炎镇痛膏，口服消炎镇痛药和舒筋活血药，平时注意避免腰部负重受凉，不要久坐，控制病情发展。最好做腰椎核磁共振检查排除椎间盘突出可能性，以便于进一步治疗。