问题分析：你好，结合你提供的情况，你现在有腰椎间盘突出的情况，建议最好再去医院理疗科，做推拿，按摩针灸，牵引治疗，你有强直性脊柱炎最好去医院风湿免疫科咨询治疗方案。
指导建议：平时要规律饮食，戒烟戒酒，适当运动，合理休息，如疼痛较重，建议再吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。希望我的分析建议对你有所帮助。