问题分析：嗯，失眠多年，而且使用了一些西药，那么估计你来求助，说明对这个失眠的那个效果还不是特别的好。
指导建议：每天练一下太极拳，瑜伽，保质保成良好的规律的作息时间，雷打不动，嗯，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶咖啡，不要看刺激的电影，书籍电视的听一些能够助眠的轻音乐。适当的服用复合维生素b谷维素，百乐眠胶囊长期调整。必要时随时和心理咨询师沟通调整治疗方案，随时复诊。