病情分析：你好，像你这种情况的话，一般如果要服用鱼肝油和卵磷脂的话，建议你最好是在白天服用会比较好。指导意见：晚上睡前的话建议最好就需要注意，尽量不要吃这类东西，因为比较难吸收，白天吃的时候可以配合晒太阳，这样吸收的比较好。以上是对“用于保健心理，睡前食用鱼肝油2粒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！