长期没有运动,昨天跑完步后踝关节疼痛
2018-02-02
问题描述:(男)昨天下午跑了个1000m,已经很久没有跑步了,跑前也没做热身,今天下午发现左脚踝关节很疼,不能自由转动,一转就疼,想知道是什么状况,韧带损伤还是什么啊?
医生回答(1)
陈卫
副主任医师
济南医院
问题分析:
您好,根据您的描述,考虑为运动过量导致肌肉疲劳或用力不当肌肉拉伤等引起
指导建议:
建议您注意休息,避免剧烈运动,注意观察,如休息后症状无缓解或加重,可去外科或康复科检查,确诊后对症治疗,可配合超短波、针灸等理疗。症状缓解后,平时运动注意先做10分钟左右的热身运动,运动时疲劳即达到运动量,避免过劳,逐渐增加运动量。
2018-02-02