问题描述：（男 , 22岁）各位热心帮助解决问题的医生你们好！本人22岁，小时候左手的肘关节脱臼，当时不知道有没有好好投骨到位和修养复原，后来也连续两三次摔倒扭伤脱臼。现在左手的肘关节也能正常的伸缩和正常旋转，但和右手相比较就不一样，伸直比较左手明显略带畸形，用手去柔肘关节能听到响声感觉明显的关节处的连接不紧凑与松动。桡骨和肱骨连接哪里总是有一包，不像右手那边一样能伸直看到一个肉坑，而且日常生活中经常人一摔手触底就会触到或者扭到肱骨和桡骨个地方导致那个包肿大且不能弯曲手臂，请问这样有什么方法治愈或者锻炼增强骨骼和肌肉的连接，还有就是锻炼哑铃有一定帮助吗？谢谢