你好！外痔疮属于痔疮的一种，位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状。患了外痔不要耽误最佳的治疗时期，要及时到医院治疗。平时要多加注意：。。1)预防感染：防止受寒，秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。。。　　2)忌酒：酒精可以引起肛门周围组织充血水肿，进而导致痔疮急性发作。。。　　3)少食辛辣刺激性食品：这类食品可导致组织充血，进而加重痔疮症状，甚至发生痔疮嵌顿。。。　　4)不可憋便：憋便会造成直肠过度膨胀，使排便感受器灵敏感下降，长久以往容易导致便秘，进而引起痔疮发作，因此，一定要做到有便就排。。。　　5)不可过度劳累：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成痔疮脱出。。。　　6)避免久坐：经常久坐会使会阴部充血，加重痔疮症状。。。　　7)多吃新鲜的蔬菜水果：如香蕉、冬瓜、青菜等，保持大便通畅。适量饮水，增加粪便中水分，有利于大便排出。。。　　8)按摩小腹，有利于肠道蠕动。。。　9)进行提肛练习：有利于加强括约肌及肛管周围支持结构。