你好，导致便秘的原因与你久坐久站,饮水少,运动少,不喜蔬果,喜食辛辣,刺激性食物,过度节食,乱服导泻药有关.。有便秘的患者是不能乱服导泻剂,会造成药物依赖性加重便秘。平时可以多饮水,增加运动,多食蔬果,增加膳食纤维的摄入,忌食辛辣,刺激性食物,适当食用香蕉,山楂等助消化的食物,养成定时排便的习惯,改善便秘.