。您好：不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。长期肛裂患者每天要定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁也是肛裂要注意的问题。肛裂的患者要饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，治疗肛裂要多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便的食物。常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、桑仁、松仁等可以常食，也可制成^膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米等，可润肠通便，促进裂口愈合。希望能够对您有帮助！