你好：卵巢早衰的女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。。同时每天适当食用豆制品，豆制品富含大豆异黄酮，能平衡体内激素水平，对于卵巢早衰有辅助治疗作用