问题分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,工作、 生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。
指导建议：建议可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心