指导意见：你好！打鼾是睡眠时气道阻塞引起的。多与肥胖、颈短、醉酒、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大、舌根肥厚等有关。平时应戒烟酒，忌辛辣饮食，锻炼身体，规律睡眠，减肥，养成侧身睡习惯等。如有鼻甲肥大等病变要积极去除。如果鼾声极大，并伴有呼吸暂停，应警惕阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的可能，应去耳鼻喉科就诊，进行多导睡眠监测检查，明确诊断，必要时手术治疗。