指导意见：您好，这种情况平时注意适当增加锻炼，多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免吃油腻高脂肪的食物，建议长期服用阿司匹林肠溶片，可以软化血管。五福心脑清进行治疗。注意保持良好的心情，避免思考过多。睡眠质量差，建议服用维生素b一，谷维素，调节神经的药物进行治疗。