我睡得很早，11点半之前，但我
2018-01-10
问题描述：（女 , 18岁）我睡得很早，11点半之前，但我总是感觉想睡觉，全身酸，晚上总是做梦，记忆力减退，总是注意力不急中，应为高三只能用咖啡来提神，但感觉注意力还是集中不了，黑眼圈特别严重
医生回答(1)
崔英杰
主任医师
敦化市第二人民医院
指导意见：
你好，很高兴为您解答问题。你这种情况是睡眠质量不好，而且压力大导致的。睡眠时间应该是可以的，每天保证6到8个小时，可以在睡前口服安神补脑胶囊或者刺五加口服液，帮助改善睡眠质量，合理安排日常学习和工作任务。睡觉之前尽量保持情绪稳定，避免过于激烈的思想活动以及行为，保持睡眠环境安静
2018-01-11