指导意见：你好，看了你的情况叙述，瘦腿的方法很多，可以快速减肥瘦腿的方法还是运动是最快，最健康的。瘦腿的运动方法，跑步，动感单车，芭蕾，健美操，后背靠墙，提臀收腹站立练习。躺着瘦腿的最好方法，就是骑单车练习，最好每天三次，一次15分钟到半小时左右。