指导意见：你好，看了你的情况叙述，要想戒掉酒瘾是一件很难的事，需要自己有毅力坚持下去才行。我给你的建议是。建议你，最好培养一个爱好，最好是体育方面的，可以转移注意力，代替酒精依赖。体育锻炼方面的爱好，还可以增强体质，比如，旅行，打球，锻炼以后也可以改善睡眠，是比较好的方法。平时注意远离酒肉朋友，避免环境，给你戒酒增加困难。