问题分析：你好，这个根据你的描述考虑你的情况应该是属于肠易激综合征。精神紧张、饮食、寒冷等多种因素可以诱发和加重症状，其发生与胃肠蠕动功能紊乱有关。你的情况可以先改变一下饮食习惯，停掉牛奶。然后观察腹泻变化情况。
指导建议：日常生活中注意一日三餐规律进食，避免精神紧张、避免摄入生冷、辛辣、烟熏、油炸等刺激性饮食。