晚上睡觉几点是深度睡眠？
2018-01-05
问题描述：凌晨5点多醒来玩会手机可以吗？晚上睡觉几点是深度睡眠？凌晨5点多醒来玩会手机可以吗？
医生回答(1)
许佳萍
副主任医师
永年县妇幼保健院
指导意见：
您好，一般11点到凌晨2点是深度睡眠，这段时间必须睡觉。如果可以的话一般晚10点以后开始睡觉，凌晨6点起床比较合适。能不玩手机尽量不玩，毕竟费眼睛，长时间看手机不好的。
2018-01-05