问题分析：您好；像您说的这种情况在备孕期是可以吃您所说的凉调油麦菜，食物应该多样化，并补充小剂量叶酸，以便预防胎儿畸形。
指导建议：为了有一个健康聪明宝宝，应该在打算怀孕前去正规医疗机构 进行孕前检查，并在排卵期内进行性生活，以便于增加受孕率，及在性生活时采取女下男上位，子宫后位除外，及在射精后女方抬高臀部仰卧一会。