指导意见：你好，根据你的描述，了解你的症状，分析病情，疼痛部位和性质考虑，你可能是有膝关节周围软组织损伤或者是有膝关节退行性变。建议你要注意休息，避免剧烈运动补充钙片，注意保暖，可以对症外贴膏药口服药物也可以到医院进一步检查风湿因子拍片等检查。再对症治疗祝你早日康复。