指导意见：坐久了，颈椎的地方不舒服，可能是有一点颈椎病。这个可以局部地方热敷一下，另外就是贴一些膏药，比如骨痛贴膏，还有就是可以涂抹一些依托芬那脂。另外就是注意避免长期坐立，用手机玩电脑等。手关节和膝关节的地方疼痛不舒服，注意一下是否存在风湿或者痛风的现象。这个可以考虑去医院检查一下尿酸或者风湿的指标。