因为我马上考试了，夜里总是睡不着，就去医
2017-12-20
问题描述：（男 , 21岁）因为我马上考试了，夜里总是睡不着，就去医院开了佐匹克隆片，昨天晚上吃了一片后，确实睡着了，可是今天一整天精神萎靡，犯困。请问吃什么药可以缓解第二天的昏沉犯困啊，可以吃脑清片吗？
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况，精神萎靡犯困等症状都是服用安眠药以后的副作用，一般是没有药物来改善的，通过适当调理，会有一定缓解。对于紧张引起的失眠，一般不建议服用安眠药，容易引起依赖性而且不利于白天的精神集中，要注意适当食疗，对改善失眠症状有帮助
意见建议：
首先建议不要再吃安眠药来帮助睡眠，可以在晚上适当喝些小米百合粥，对缓解紧张和改善睡眠是有帮助的。同时可以适当用些维生素b补充剂，对改善神经系统紧张是有帮助的。注意能量的充足供应，适当吃些面食，配合大枣桂圆，对养心安神改善睡眠有好处
2017-12-20