指导意见：你好，人的头发跟皮肤细胞一样，每天都会有新陈代谢，正常健康人一天脱落几十根属于正常现象，不必过度担心；另外，长期精神高度紧张、过度劳累、熬夜以及饮食不当或过度烫染和微量元素缺乏等因素也可导致脱发，建议洗头不要过于频繁，每周2-3次即可，不要经常烫染，要规律生活起居和饮食，多吃些干果类食物，尽量保持良好心情，不要给自己过多压力。