指导意见：你好，谢谢你对我的信任，从你描述的情况来看，你比较容易焦虑，抑郁，比较胆怯，是有轻度的焦虑症的症状。你的思维和行为都有一些强迫性的重复，我想这都是你保护自己形成的一个习惯，但这会阻碍你正常的与人交往。我建议你最好做一段时间定期的心理咨询，并且最好去健身房办一张健身卡，天天运动也会让你获得一些改善的。如果你有需要，可以继续联系我。祝你一切顺利。